快樂五四三
跟著佩霞學快樂(106)|快樂行者(4)： 學習快樂是一輩子的事
七年前由於陶姊的邀請，開始了這個節目，將快樂的思維跟大家分享。我是一個快樂行者，學習快樂，快樂學習，追尋實踐該怎麼做讓身心平衡健康。可惜的是我要跟大家告假，除了經營YouTube頻道，還有其他podcast邀約，再加上讀書進修，因此在時間的安排上需要調整。謝謝這些年的支持，有機會在這裡跟大家結緣，或許能在不同的地方相。後會有期! Love You!留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
跟著佩霞學快樂(106)|快樂行者(3)： 看清事實真相，為自己訂新的計畫
很多朋友覺得人際關係讓人費心。當問題或衝突產生，與其看到不同點，倒不如先找到共同核心再去堆疊比較。我過往是個獨行俠，想盡辦法讓自己被「看見」，比別人好、強，其實是很辛苦的；論定自己有沒有價值是自己給自己帶來壓力。這些年學習到給出空間；成功不必在我，是一個很大的學習。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
跟著佩霞學快樂(106)|快樂行者(2)： 提出問題，集思廣益，解決問題
看到女兒成長，一路的放手，從旁協助，讓他們能朝自己想要的路上前行，彷彿是自己心裡的成年禮。女兒提議開車送我南下見弟弟，但來回車程費時，討論結果後，決定在某個中間點會合。這件事情也讓我學習到，好好說話還不夠，有問題的時候不是所有的責任都要自己扛，要能夠提出來討論，集思廣益，或許能夠得到所有人都滿意的結論。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
跟著佩霞學快樂(106)|快樂行者(1)： 好好說話才能維繫優質的人際關係
到了美國麻州上課，也去探望在芝加哥的女兒。在與女兒、未來女婿相處的時間中，也在心裡面邀請了未來女婿的加入，三人一起安排協調所有的決定。想到之前的個案，特別感知到在家族關係中反而不容易退讓，彼此都以「應該」來要求對方。這個時候，能夠好好說話就更顯重要。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
跟著佩霞學快樂(105)|安靜的幸福(4):傾聽自己腦海的聲音
是什麼會讓你感到幸福？對我來說，是咀嚼當下的片刻，日常生活的某個發生，簡單安靜的當下。現在人太容易追求眼前的刺激，如果可以的話，專注在恬靜的當下，那麼連結幸福的次數和頻率就會增加。
關注頭腦裡的聲音，勾勒出幸福的藍圖。
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跟著佩霞學快樂(105)|安靜的幸福(3):恬靜的心，平靜的腦
心靈深處的安靜是我多年的追求、探索，漸漸成為了頭腦的安靜。世界的快速改變，人不再像以往那樣的單純簡單，隨時可能陷入糾結與衝突中。讓自己的生活簡單平凡，專注在自己想要的事，就能擁有安靜的心靈，平靜的頭腦，感到極大的幸福。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
跟著佩霞學快樂(105)|安靜的幸福(2):實踐你的價值觀
我是一個很容易滿足，喜歡獨處的人，尤其在專心探索自己喜歡的事物，處在所謂的「心流」中，能夠感受到極大的快樂。對我來說，重視自己的價值觀，值得花心力去堆疊實踐。對你來說，什麼是有價值的事？那麼就賦予它生命與能量吧！你會因而感到滿滿的幸福。
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跟著佩霞學快樂(105)|安靜的幸福(1):喜歡安靜就是一種幸福
今年激勵自己的詞是：勇敢去愛。那你呢？為自己訂下的目標或計畫做了多少？
開心《人選之人 造浪者》的受到歡迎，下半年還有一些能為生命帶來火花的計畫，例如舞台劇、歌舞劇，帶來的磨練以及人與人之間的情誼，那些是我喜歡的。低調是我喜歡的。以前我不懂得欣賞低調內向的自己，然而在學習靜心之後，擁抱了獨處的喜悅，安靜的力量。
喜歡安靜是一種幸福。
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跟著佩霞學快樂(104)|天選之人-造浪者(4):綻放自己，與君同在
若想要幫助別人就要先了解自己想要是什麼。當自己的信心滿溢，看到自己如綻放的花朵，也就更能看到世界的美好，欣賞與讚賞其他人。
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跟著佩霞學快樂(104)|天選之人-造浪者(3):幫助別人就是幫助自己
一旦開始好好管理情緒化，培養理性的思維，再加上自己的生命體驗能帶給其他人正面的影響，讓我感到快樂與感恩。
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跟著佩霞學快樂(104)|天選之人-造浪者(2):情緒化是必然，理性是思維的訓練
挑剔，是想要進步，可是過度的挑剔反而不是健康的；如果只看見不好的，很容易抹煞掉自己的貢獻。
接受別人的情緒化，因為人的不理性是正常的；情緒化是來自動物腦。理性是透過不斷的練習、訓練，而非輕易得來的。
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跟著佩霞學快樂(104)|天選之人-造浪者(1): 無論冰山底層的記憶為何，說就對了！
《人選之人 造浪者》推出後，一口氣地看完8集。從小對自己的表現持挑剔眼光，但是這次卻能夠欣賞自己，可以接受自己的不完美。對於自己的成長，趕到前所未有的快樂。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
跟著佩霞學快樂(103)|回顧自己的天賦(4):感謝那些帶給我困擾的人
重新整理自己，發現真的該真心誠意地感謝那些帶給我困擾的人，因為為了要解開心理的困頓，找到打開心結的管道，而探索尋得了好知識，可以跟別人分享，讓生命都有了很多很美的改變。
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跟著佩霞學快樂(103)|回顧自己的天賦(3):開發自己的領導力
做能讓自己開心且有成就感的事情。如果你也渴望在你未來的日子可以心滿意足，那麼建議去多方嘗試、探索，去看看自己的天賦是什麼，一旦連結到自己的天賦，生活就會是豐盛滿滿。找到一個好的導師，未來將會是無可限量的。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
跟著佩霞學快樂(103)|回顧自己的天賦憶(2): 開發支持他人的能力
今年即將滿60歲，深刻的體悟到現在的年輕人很不容易，很多時候都要靠自己摸索。真的希望能提醒長輩們多開發耐心，與年輕人保持連結，與年輕人互動。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
跟著佩霞學快樂(103)|回顧自己的天賦(1):給出去的都會回來
如果你的身邊出現讓你感到不舒服的人，你會怎麼做?發現我感謝這些的不舒服，因為它成為一種成長的動力。對於身心靈健康的投入，是因為真的很希望能幫助人，而我的付出與服務打開了生命的視野，了解到生命是如此的浩瀚豐富。
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跟著佩霞學快樂(102)|冰山底層的記憶(4):輸入人性化品質，活出理想中的自己
冰山底層的記憶。
我們容易有選擇性記憶，有些是不願意去回想或連結的，然而這才是該深究的。不是去找答案，但是只要說出來，就對了。
說出來就有了療癒的效果，但是在有效的溝通之前，選擇訴說的對象是很重要的。
上次讓你後悔的情緒暴走、失控是什麼時候?情緒驅動了人的動物腦，而人性腦的驅動則取決於事實真相。問問自己，最渴望看到自己的人性特質是什麼?
我們要花時間去發展人性腦，讓它愈來愈底定的去照顧與管理情緒。輸入人性化的特質，也就會輸出人性化的品質，活出我們需要的人性化生活。
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跟著佩霞學快樂(102)|冰山底層的記憶(3):情緒驅動動物腦，事實驅動人性腦
冰山底層的記憶。
我們容易有選擇性記憶，有些是不願意去回想或連結的，然而這才是該深究的。不是去找答案，但是只要說出來，就對了。
說出來就有了療癒的效果，但是在有效的溝通之前，選擇訴說的對象是很重要的。
上次讓你後悔的情緒暴走、失控是什麼時候?情緒驅動了人的動物腦，而人性腦的驅動則取決於事實真相。問問自己，最渴望看到自己的人性特質是什麼?
我們要花時間去發展人性腦，讓它愈來愈底定的去照顧與管理情緒。輸入人性化的特質，也就會輸出人性化的品質，活出我們需要的人性化生活。
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跟著佩霞學快樂(102)|冰山底層的記憶(2):找對人說心事，是一種智慧
冰山底層的記憶。
我們容易有選擇性記憶，有些是不願意去回想或連結的，然而這才是該深究的。不是去找答案，但是只要說出來，就對了。
說出來就有了療癒的效果，但是在有效的溝通之前，選擇訴說的對象是很重要的。
上次讓你後悔的情緒暴走、失控是什麼時候?情緒驅動了人的動物腦，而人性腦的驅動則取決於事實真相。問問自己，最渴望看到自己的人性特質是什麼?
我們要花時間去發展人性腦，讓它愈來愈底定的去照顧與管理情緒。輸入人性化的特質，也就會輸出人性化的品質，活出我們需要的人性化生活。
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跟著佩霞學快樂(102)|冰山底層的記憶(1):無論冰山底層的記憶為何，說就對了！
冰山底層的記憶。
我們容易有選擇性記憶，有些是不願意去回想或連結的，然而這才是該深究的。不是去找答案，但是只要說出來，就對了。
說出來就有了療癒的效果，但是在有效的溝通之前，選擇訴說的對象是很重要的。
上次讓你後悔的情緒暴走、失控是什麼時候?情緒驅動了人的動物腦，而人性腦的驅動則取決於事實真相。問問自己，最渴望看到自己的人性特質是什麼?
我們要花時間去發展人性腦，讓它愈來愈底定的去照顧與管理情緒。輸入人性化的特質，也就會輸出人性化的品質，活出我們需要的人性化生活。
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